Школа здоровья

 IMG_4000_291213-8-foto

Даже если гармония и баланс в жизни нарушены очень давно, их можно восстановить.

 

Три этапа восстановления баланса

  1. Увидеть ситуацию и осознать, что проблема есть. Принять тот факт, что у дисбаланса есть причины — и Вы сами можете это исправить.
  2. Наметить цели и план действий.
  3. Постепенно, шаг за шагом  —  укреплять свои новые полезные привычки, и отказываться от старых деструктивных моделей поведения. Принять тот факт, что можно и нужно поступать иначе в некоторых ситуациях  —  и начать это делать.

   2

Правила правилами, но на примерах их усвоить легче:

  • Для тех, кто не отдыхает  —  завести привычку каждый день отдыхать 5-10 минут. Потом это время постепенно увеличивать.
  • Для тех, кто не заботится о себе  —  на каждый день планировать одно маленькое приятное занятие для себя и для заботы о себе (опять же — начинаем с 5-10 минут).
  • Для тех, кто хочет наладить личную жизнь  —  научиться замечать в каждом человеке противоположного пола хотя бы одну интересную деталь, которой можно восхититься.
  • Еще для личной жизни  —  учиться принимать себя и ощущать свою безусловную ценность. Ведь именно на эти вибрации притягиваются хорошие партнеры.
  • Для тех, кто слишком много работает (Вы сами можете этого не понимать, но Вам могут это говорить другие)  —  завести привычку каждый час делать 5-ти минутную паузу
  • Еще для тех, кто слишком много работает  —  научиться говорить НЕТ, научиться доверять людям и не брать слишком много на себя не своей работы и обязанностей.
  • Для тех, кто хочет улучшить здоровье  —  завести привычку каждый день 5-10 минут уделять здоровью (физ.зарядка,медитация или полезная практика).
  • original
  • Для тех кто слишком много тревожится и беспокоится  —  завести дневник, и записывать свои мысли и чувства туда. Это помогает снять напряжение и почувствовать себя лучше.

У Вас есть свои приемы?

Дополняйте список, и делитесь теми способами , которые есть у Вас  —  в комментариях к этой статье!

 А если Вас заинтересовала тема, и Вы действительно хотите сбалансировать сферы своей жизни, то с удовольствием отвечу на Ваши вопросы или предложу совместную работу…

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий